„Žena, majka, kraljica“ već je postala uobičajena poštapalica kojom se opisuje suvremenu ženu. Sve u jednom – održava kućanstvo, podiže djecu, zarađuje. S obzirom na preopterećenost obavezama i premorenost, gubitak koncentracije nimalo ne treba čuditi. Pa ipak, to može predstavljati veliki problem jer mnogi se poslovi naprosto moraju obaviti u zadanom vremenu. Eto nekoliko kratkih i korisnih savjeta dr. Amita Sooda, liječnika Mayo klinike:
- Eliminirajte sve što vam može odvući pažnju – ugasite radio, televiziju, odlogirajte se iz maila, društvenih mreža… Posvetite se samo i isključivo poslu kojeg želite napraviti.
- Prilagodite zadatke u čim većoj mjeri svom dnevnom ritmu. Primjerice, ako ste „jutarnji tip“ pokušajte u to doba dana obavljati one poslove koji traže najviše vaše pažnje.
- „Rasteretite“ mozak – razmišljanje o mnoštvu nedovršenih poslova troši velike količine vaše mentalne energije. Zapišite ih na papir ili spremite u računalo kako biste se lakše mogli organizirati, napravite plan, a zatim više nemojte grozničavo o tome razmišljati. Lakše ćete uočiti koji su poslovi manje važni te mogu čekati.
- Vježbajte mozak – svaku vještinu moramo vježbati, pa tako i koncentraciju. Uložite svoje vrijeme u meditaciju, tai chi ili neku drugu vještinu koja dokazano jača sposobnost koncentracije.
Sve ove aktivnosti pomoći će vam da lakše obavite posao, ali i da u njemu više uživate.
