Nakon što je nastao u Kini u 17. stoljeću, crni čaj postao je omiljen diljem svijeta kada je u 18. stoljeću donesen u Europu.
Danas se napitci od crnog čaja mogu pronaći svugdje. Pristupačan, umirujući i ukusan, crni čaj bogat je zdravstvenim dobrobitima, a bez obzira na to kako u njemu uživate, ispijanje jedne do dvije šalice crnog čaja svaki dan može vam pomoći da izbjegnete kronične bolesti, živite dulje i poboljšate svoju sposobnost fokusiranja, prenosi prevention.com.
1) Doprinosi zdravlju srca
Crni čaj sadrži teaflavine, koji mogu pomoći u smanjenju kolesterola u krvi, i flavonoide, antioksidanse s reputacijom da smanjuju rizik od srčanih bolesti. Pijenje crnog čaja također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
2) Smanjuje rizik od moždanog udara
Moždani udari obično su posljedica začepljenja krvnih žila u mozgu i često su smrtonosni. Pijenje dvije šalice crnog čaja dnevno može pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara.
3) Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala
Antioksidansi koji se nalaze u crnom čaju pomažu u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali ulaze u tijelo putem okoliša i uzrokuju oštećenje stanica, što rezultira upalom, između ostalih stanja.
4) Smanjuje razinu šećera u krvi
Konzumacija nezaslađenog crnog čaja može pomoći u snižavanju razine glukoze u krvi, pomažući prirodnoj sposobnosti vašeg tijela da upravlja šećerom. Nadalje, pijenje crnog čaja odmah nakon obroka također može poboljšati razinu šećera u krvi.
5) Potiče bolju koncentraciju
Crni čaj sadrži kofein kao i L-teanin, aminokiselinu koja pomaže poboljšati koncentraciju. Kombinacija to dvoje može poboljšati razinu energije i kognitivne performanse.
6) Smanjuje rizik od smrti
Općenito, ljudi koji piju najmanje dvije šalice crnog čaja dnevno imaju smanjen rizik od smrti (bez obzira na uzrok) u usporedbi s onima koji to ne čine. Oni koji svakodnevno piju crni čaj također imaju smanjen rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
7) Smanjuje rizik od određenih vrsta raka
Istraživanja su pokazala da polifenoli koji se nalaze u crnom čaju mogu pomoći u borbi protiv nekih vrsta raka, uključujući određene vrste raka kože i raka usne šupljine. Istraživanja također pokazuju da crni čaj može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke, pluća i štitnjače.
8) Doprinosi zdravlju crijeva
Smatra se da polifenoli sadržani u crnom čaju promiču zdravlje crijeva potičući rast dobrih bakterija. Antimikrobna svojstva crnog čaja također mogu pomoći u obrani štetnih tvari u crijevima i popraviti sluznicu probavnog trakta.
9) Poboljšava kožu i kosu
Crni čaj sadrži brojne tanine, polifenole i antioksidanse koji zajedno djeluju ne samo na zacjeljivanje kože, već i na smanjenje natečenosti i smanjenje mrlja. Povrh toga, ispijanje crnog čaja može pospješiti rast kose.
