Nakon nekoliko tragičnih slučajeva utapanja zabilježenih posljednjih dana u Hrvatskoj, ali i brojnih nesreća diljem Europe tijekom toplinskog vala, stručnjaci ponovno upozoravaju na važnost opreza prilikom kupanja.
Visoke temperature mnoge tjeraju da što prije potraže osvježenje u moru, rijekama i jezerima, no nagli skok u hladnu vodu nakon dugog boravka na suncu može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik. Iako mnogi i dalje vjeruju da je najveća opasnost kupanje odmah nakon jela, liječnici ističu da je puno veći problem tzv. hladni šok, odnosno nagla reakcija organizma na hladnu vodu.
Treba li čekati nakon jela?
Generacijama se ponavljao savjet da se nakon obroka mora čekati barem 30 minuta prije kupanja. Današnja medicinska saznanja pokazuju da ne postoje čvrsti znanstveni dokazi kako kupanje odmah nakon jela samo po sebi povećava rizik od utapanja. Naime, kako piše redcross, važno je naglasiti da novija medicinska literatura smatra kako je zabrana kupanja odmah nakon jela uglavnom mit, dok je stvarna opasnost nagli ulazak u hladnu vodu i tzv. hladni šok.
Međutim, nakon obilnog obroka moguće su probavne tegobe, osjećaj težine u želucu ili grčevi, zbog čega plivanje može biti neugodno. Zato liječnici preporučuju zdrav razum te da nakon velikog obroka pričekajte dok se ne osjećate ugodno, osobito ako planirate intenzivno plivati.
Veća opasnost krije se u naglom skoku u hladnu vodu
Mnogo ozbiljniji rizik predstavlja nagli ulazak u hladno more, rijeku ili jezero nakon boravka na velikoj vrućini. Tada može doći do tzv. hladnog šoka (cold water shock).
Prilikom iznenadnog kontakta s hladnom vodom organizam reagira ubrzanim disanjem, skokom krvnog tlaka i ubrzanim radom srca. Kod osjetljivijih osoba to može izazvati vrtoglavicu, gubitak kontrole nad disanjem, pa čak i ozbiljne srčane probleme.
Posebno su ugrožene osobe koje imaju bolesti srca i krvnih žila, povišeni krvni tlak ili nisu naviknute na kupanje u hladnoj vodi.
Kako sigurno ući u vodu?
Umjesto da odmah skočite:
-prvo rashladite stopala i noge
-zatim polako smočite ruke, prsa i vrat
-lice isperite hladnom vodom kako bi se tijelo postupno prilagodilo
-u vodu ulazite polako, bez naglih pokreta
-izbjegavajte kupanje pod utjecajem alkohola
-pijte dovoljno tekućine jer dehidracija povećava rizik od grčeva i iscrpljenosti
-nikada ne skačite na nepoznatim mjestima zbog opasnosti od plićaka i skrivenih prepreka.
Poseban oprez u rijekama i jezerima
Iako je vanjska temperatura zraka visoka, rijeke i jezera često su znatno hladniji od mora. Upravo zbog toga temperaturni šok može biti izraženiji. Osim toga, riječne struje i neujednačena dubina predstavljaju dodatni sigurnosni rizik.
FOTO HGSS spašavao dok je Hrvatska igrala: Formacija 6:4:6 i 2:0 protiv Toplinskog vala i Biokova
Hladne juhe: Donosimo recepte za osvježavajući ljetni obrok koji hladi
Drama u Istri: Morske struje odnijele slovenski bračni par. Iscrpljene ih spasili policajci
