Briga o zdravlju zubi zaustavlja nakupljanje bakterija koje mogu dovesti do infekcija poput karijesa i bolesti desni.
Evo kako si poboljšati oralnu higijenu bez redovitih odlazaka stomatolog:
Čist jezik za svjež dah
Vaš jezik može sadržavati puno bakterija, stoga je važno održavati ga čistim, baš kao što biste održavali svoje zube.
Osim toga, jezik prožet bakterijama može dovesti do ozbiljnog lošeg zadaha.
“Dolazak do stražnjeg dijela jezika pomoći će kod lošeg zadaha jer se tu skrivaju bakterije”, kaže dr. Tom Crawford-Clarke za The Sun.
Dodaje da jezik najlakše održavate čistim pomoću četkice za zube: “Isplazite jezik što više možete i počnite četkati od straga prema naprijed.”
Koristite konac za zube
Ulazak između zuba kako biste izvukli ostatke hrane ključ je dobrog oralnog zdravlja.
Samo četkanje zubi čisti samo 60 do 70 posto površine zuba, tako da ako ne čistite između zuba, ostavljate 30 do 40 posto netaknutog, prljavog prostora.
Ova su mjesta često žarišta karijesa i bolesti desni.
Pljunuti, ne ispirati!
Ostavite ostatke paste za zube u ustima i izbjegavajte ispiranje vodom ili vodicom za usta nakon toga.
Zubna pasta sadrži fluorid koji štiti od karijesa. Ispiranje usta vodom znači da ne može djelovati na zube.
Tražite fluor, izbjegavajte paste za izbjeljivanje
Paste za osjetljive zube kao što su Sensodyne, Colgate Pronamel i Biomin izvrsne su ako imate osjetljive zube, no treba biti na oprezu s pastama za izbjeljivanje zuba jer one zapravo ne poboljšavaju stvarnu boju i samo se maloj manjini pripisuje uklanjanje površinskih mrlja.
Najvažnija stvar za svaku zubnu pastu je da ima sadržaj fluorida od najmanje 1450 ppm kako bi se spriječio karijes, piše N1.
