Adashun na početku videa pokazuje kako odjednom može napraviti samo 51 sklek, a nakon godinu dana svakodnevnog vježbanja, uspjeva ih napraviti čak 100 odjednom.
Svakodnevno raditi niz sklekova do potpune iznemoglosti možda ne zvuči zahtjevno, posebno jer ta vježba traje samo nekoliko minuta. Kada završite, možda ćete osjetiti bol u mišićima, ali ako biste istu vježbu ponavljali svaki dan tijekom godinu dana, mogli biste biti iznenađeni rezultatima, navodi časopis Men’s Health.
U tom pothvatu okušao se YouTuber Troy Adashun i na svom YouTube profilu govori o tome kako je eksperimentirao u dobi od samo 17 godina. Tvrdi da svakodnevno izvođenje sklekova u jednom pokušaju do otkazivanja ima brojne benefite.
Adashun na početku videa pokazuje kako odjednom može napraviti samo 51 sklek, a nakon godinu dana svakodnevnog vježbanja, uspjeva ih napraviti čak 100 odjednom, prenosi Vecernji.
Osim fizičke koristi ove vježbe, Adashun navodi i kako je izvođenje jedne vježbe iznova svakodnevno jednostavan način da uvedete strukturu u svoje treninge.
Je li dovoljno vježbati samo vikendom? Evo što kažu stručnjaci
