Pretjerivanje u bilo kojoj hrani nije dobro za zdravlje, bez obzira na nutritivne vrijednosti, pa tako ni voće nije iznimka.
Voće je jako dobro za naše zdravlje, a studije povezuju konzumaciju voća sa brojnim prednostima, od smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti do lakšeg gubitka kilograma. No, je li moguće pojesti previše voća? Odgovor donosi EatThisNotThat.
Ako živite s dijabetesom ili ne želite slatkiše u svojoj prehrani, možda biste trebali izbjegavati voće zbog visokog sadržaja šećera. Uostalom, postoji razlog zašto se voće ponekad naziva “slatkišem prirode”.
Jasno je da je voće zdrav izbor u obrocima i međuobrocima, ali dijetetičari smatraju da pretjerivanje ne može biti dobro. U prehrani je najvažnija raznolikost. Previše voća može uzrokovati da jedete manje druge hrane poput zdravih masti i proteina. Izostanak ovih esencijalnih nutrijenata mogao bi na kraju dovesti do štetnih nedostataka.
Vjerovali ili ne, posezanje za previše voća moglo bi se obiti o glavu i spriječiti vaše napore u pogledu zdravlja i dobrobiti, ako je vaš primarni cilj gubitak kilaže.
Osim toga, konzumiranje previše voća odjednom može povećati vaš šećer u krvi, ostavljajući u vama žudnju. Stoga dijetetičari smatraju da je četiri do pet porcija voća prihvatljiva gornja razina za dnevni unos, piše N1.
