Istraživanja su pokazala da se prakticiranjem joge i meditacije, vježbi koje uključuju fizičke vježbe i tehnike disanja, poboljšava raspoloženje i kvaliteta života, smanjuje tjelesna težina, snižava kolesterol, ali ono i pomaže kod dijabetesa jer snižava razinu šećera u krvi.
Također smanjuje i pojavu akutnih komplikacija i infekcija kod osoba oboljelih od dijabetesa.
I ne samo to. Istraživanje je pokazalo da, osim što pomažu pri snižavanju razine šećera u krvi, joga, meditacija i vježbe disanja jednako su učinkovite kao i lijekovi za dijabetes. Znanstvenici sa Sveučilišta Južne Kalifornije pronašli su podatke iz nekoliko različitih istraživanja na ovu temu iz cijeloga svijeta u posljednjih 30 godina, a u tim studijama sudjelovali su ljudi s dijabetesom tipa 2, koji su uz uzimanje prepisanih lijekova redovito meditirali i radili vježbe disanja.
Istraživači su zatim usporedili nalaze ove skupine s ljudima koji su se oslanjali isključivo na lijekove tijekom tri mjeseca. Otkrili su da je prakticiranje meditacije i vježbi disanja značajno smanjilo razinu šećera u krvi kod ispitanika za 0.8 posto, dok je joga bila još učinkovitija s jedan posto boljim rezultatima.
Rezultati su iznenadili i stručnjake
To je usporedivo s najpopularnijim lijekom za dijabetes metforminom koji prema posljednjim podacima redovito uzima preko 14 milijuna Amerikanaca i gotovo milijun Britanaca, što je uistinu nevjerojatno otkriće.
”Najveće nam je iznenađenje bila dobrobit za zdravlje koju joga i meditacija kao aktivnosti pružaju. Znali smo da će biti koristi, ali nismo očekivali da će biti ovako velika”, rekla je liječnica i glavna autorica istraživanja Fatimata Sanogo.
Dok neki ljudi mogu kontrolirati šećer u krvi određenom dijetom i tjelovježbom, otprilike 37 milijuna Amerikanaca oslanja se na liječenje inzulinom. Poznato je da aktivnosti poput meditacije i joge pomažu u kontroli razine šećera u krvi, a upravo ih zbog toga čak 66 posto Amerikanaca s dijabetesom tipa 2 redovito prakticira.
Najčešći oblik šećerne bolesti
Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik šećerne bolesti kod ljudi koju karakterizira nesposobnost tijela da pravilno koristi inzulin, hormon koji primarno proizvodi gušterača, a najčešće se javlja kod ljudi starijih od 40 godina. Naime, starenje može povećati podložnost dijabetesu, a iako još uvijek rijetko, prilično zabrinjava značajno povećanje ovog tipa dijabetesa kod djece.
Isto tako, dijabetesu tipa 2 podložniji su pušači, dok između 25 posto i 33 posto svih oboljelih ima obiteljsku anamnezu bolesti, a osobe čiji su rođaci u prvom koljenu bili dijabetičari 40 posto su izloženiji riziku, piše index.hr.
