Bez obzira družite li se s prijateljima na happy houru nakon posla ili uživate u večernjem izlasku, natakanje u baru može se činiti kao velika zabava, sve do sljedećeg jutra. Za mnoge, mamurluk koji para glavu i uništava dan obično slijedi nakon svih onih piva, vina, koktela iz limenki i žestokih pića u kojima ste toliko uživali u tom trenutku.
Ali iako je umjereno pijenje uvijek ključno za izbjegavanje osjećaja jada sljedeći dan, ono što pijuckate također može igrati ulogu, piše Best Life.
U videu na TikToku Chris Woodward, doktor farmacije, navodi popis različitih opcija pića koja bi vas potencijalno mogla malo jače pogoditi sljedeće jutro.
I dok priznaje da su dob i genetika također važni, i da nijedno alkoholno piće nije zaista bez greške, možda biste trebali razmisliti o promjeni svog plana ako želite sljedeći dan osjećati malo bolje. Evo alkoholnih pića koja bi vam mogla prouzročiti najgori mamurluk.
@drchrispharmd With Wednesday night 👀 + Thanksgiving coming up, here’s which alcohols cause the worst hangovers — and why. 21+. #alcohol #drinking #hangover #hangoverfree ♬ No Diggity – Instrumental – Blackstreet
1. Pivo i bijelo vino
Čaša chardonnayja ili krigla lagera često se može činiti kao bolja odluka kada je u pitanju izlazak u grad. Uostalom, obično imaju manje alkohola od koktela ili miješanih pića. Ali prema Woodwardu, ponekad mogu dovesti do umjerenog mamurluka.
“Manji udio alkohola, ali lako se pretjera”, upozorava. “Osim toga, mjehurići? Ubrzat će apsorpciju.”
2. Crno vino
Postoji nešto posebno u otvaranju boce lijepog crnog vina. Ali čak i ako ste veliki obožavatelj caberneta, syraha ili pinota noira, možda biste trebali izbjegavati ispijanje previše čaša.
“Imate tanine, histamine, šećer: To je koktel za mamurluk čak i prije nego što potrošite bocu!” upozorava Woodward.
Preveliki ste vinoljubac da biste zauvijek rekli ne vinu? Prema Healthlineu, prelazak na bijelo vino mogao bi potencijalno smanjiti šanse za razvoj strašnog mamurluka, ali kao i uvijek, umjereno pijenje (ili nikako) jedino je pravo rješenje.
3. Smeđa žestoka pića
Bez obzira pijete li ih čisto ili pravite složeni koktel, tamnija žestoka pića važan su dio ponude u baru. Nažalost, mogu biti i posebno problematična kada su u pitanju brutalni mamurluci. Woodward posebno upozorava na tamnija žestoka pića poput viskija, burbona, rakije i tamnog ruma ako želite izbjeći da se sljedeći dan osjećate loše.
“Ona su puna kongenera”, kaže.
Kongeneri su kemijski spojevi, uključujući metanol, tanine, estere i aldehide, koji se proizvode uz etanol tijekom fermentacije i sazrijevanja alkoholnih pića. Oni su prvenstveno odgovorni za okus, aromu i boju pića, s većim koncentracijama u tamnijim žestokim pićima poput burbona, rakije i crnog vina, u usporedbi s bistrijim žestokim pićima poput votke.
“Odležana, aromatizirana, složena – a vaša jetra ih mrzi,” objašnjava i posebno ističe burbon, kaže da je to poznata bomba za mamurluk.
Neka istraživanja sugeriraju da alkohol koji sadrži veće razine kongenera može potencijalno uzrokovati gori mamurluk, uključujući neke dokaze u članku objavljenom 2008. u časopisu Alcohol and Alcoholism.
4. Alkohol s donje police
Naravno, ovo se može činiti kao očiti znak za uzbunu. Ali po Woodwardu jeftiniji alkohol može biti glavni krivac za mamurluke. Tvrdi da će vas alkohol s donje police jače pogoditi jer je pun smeća.
Jeftinija žestoka pića koja se destiliraju manje puta obično imaju više kongenera u sebi, a prema istraživanju predstavljenom u članku iz 2013. u časopisu Forensic Science, Medicine, and Pathology, ovi spojevi mogu usporiti sposobnost tijela da učinkovito prerađuje alkohol.
Želite li smanjiti šanse da se osjećate loše nakon noćnog izlaska? Prema Healthlineu, važno je nešto pojesti prije nego što počnete naručivati piće i ne zaboravite hidrirati se vodom između alkoholnih pića. Također biste trebali pokušati što više spavati, ali ako se i dalje probudite s mamurlukom, možete pokušati uzimati lijekove protiv bolova poput ibuprofena kako biste ublažili simptome.
