Smjernica medicinara: Kako se riješiti pivskog trbuha, a da se ne riješite i pive

Photo by Kimia on Unsplash

Prema prethodnim istraživanjima, pivski trbuh povećava rizik od prerane smrti, čak i ako je ostatak vašeg tijela vitak!

Iako je “pivski trbuščić” najčešće korišten izraz, mogu ga dobiti i oni koji ne piju alkohol.

Masno tkivo na trbuhu uglavnom se svodi na opće izbore načina života kao što je jedenje masne hrane i izbjegavanje tjelovježbe, iako je ime dobilo po visokom unosu kalorija u alkoholu.

Pivski trbuh je kombinacija potkožnog masnog tkiva i visceralnog masnog tkiva, pri čemu je ovo drugo opasnije jer se nakuplja oko vaših organa, piše Daily Mail.

Kako izgubiti pivski trbuh?

Smjernica glavnog medicinskog osoblja i za muškarce i za žene je da je najsigurnije ne piti redovito više od 14 jedinica tjedno.

To je otprilike 6 srednjih (175 ml) čaša vina ili 6 krigli piva. Dakle, ne morate potpuno odbaciti piće, samo ga pijte umjereno.

Još jedan savjet je da naizmjence pijete alkohol i čaše vode dok ste vani, što znači da ćete se brže zasititi i piti manje.

Opcije s niskim udjelom alkohola ili bez alkohola također će pomoći u smanjenju unosa kalorija i smanjiti rizik od pivskog trbuha.

Nova velika studija također je otkrila da bi konzumiranje do tri porcije kimchija dnevno moglo smanjiti količinu masnoće oko trbuha, prenosi n1.

Share This Article