Kadulja ili žalfija je biljka koja raste u obliku grmlja, s duguljastim i ovalnim listovima te cvjetovima tamnoljubičaste boje.
Koristi se kao začin, za izradu eteričnog ulja i za pripremu čaja. Samu ljekovitost ove biljke otkrili su još stari Rimljani i Grci, a čaj od kadulje se upotrebljava za razna upalna stanja, ali i za smanjivanje valunga u menopauzi.
Što sve sadrži čaj od kadulje?
Čaj od kadulje se radi od sušenih ili svježih listova ove biljke koji su bogati antioksidansima. Osim toga, čaj od kadulje ima i protuupalno djelovanje te široku primjenu. Kadulja sadrži niz vitamina i minerala među kojima i magnezij, cink, željezo i vitamin K.
Kako se radi čaj od kadulje?
Potrebno je žlicu listova kadulje preliti prokuhalom vodom te ostaviti poklopljeno u šalici oko deset minuta. Nakon toga je čaj spreman za piće ili grgljanje (ispiranje) u ustima.
Zašto je dobar čaj od kadulje?
Čaj od kadulje može ublažiti simptome mnogih bolesti, a jednako tako i smiruje. Evo za što je sve dobar:
1. Smanjuje upale
S obzirom na dobar sastav ovaj čaj smanjuje upale u tijelu. Osim toga, sadrži i vitamin K te je dobar za zdravlje kostiju i cirkulaciju.
2. Pospješuje oralno zdravlje
Čaj od kadulje može smanjiti bol i upalu zubnog mesa, a jednako tako može umanjiti i crvenilo te naticanje zubnog mesa. Koristi se i kod afta i drugih rana koje nastaju u usnoj šupljini, kao i kod bolnog grla. Jednako tako ima i antibakterijska svojstva i sprječava nakupljanje bakterija koje uzrokuju stvaranje plaka. U ovim slučajevima je čaj potrebno grgljati u ustima nekoliko sekundi te potom ispljunuti.
3. Kontrolira razinu šećera u krvi
Čaj od kadulje kontrolira, odnosno smanjuje razinu šećera u krvi kada se pije redovito, nekoliko puta dnevno. U nekim slučajevima može i smanjiti rizik od pojave dijabetesa tipa 2.
4. Pomaže kod simptoma menopauze
Uz još nekoliko drugih biljnih i ljekovitih čajeva i kadulja smanjuje iznenadne napade vrućine, odnosno valunge, za vrijeme menopauze. U ovom slučaju se čaj pije ohlađen kako ne bi izazvao dodatnu vrućinu u tijelu. Čaj od kadulje može pomoći i kod nesanice u menopauzi, ali i općenito, jer umiruje organizam.
5. Poboljšava kognitivne funkcije
Iako nije u potpunosti dokazano kako čaj od kadulje utječe na kognitivne funkcije, uočeno je znatno poboljšanje u koncentraciji i rješavanju problema nakon konzumacije čaja.
Ima li čaj od kadulje nuspojave?
Čaj od kadulje sadrži sastojak tujon koji u većim količinama može biti otrovan. Upravo zato je važno kadulju uzimati umjereno, oko tri do pet šalica dnevno te ne dulje od dva tjedna. Nuspojave koje se mogu javiti zbog pretjerane konzumacije su: problemi sa srcem, napadaji, mučnina i povraćanje te oštećenje bubrega kada se konzumira oko sedam grama tujona na dan.
Jednako tako nije poznat učinak čaja od kadulje na trudnice i žene koje doje pa se njima ne preporuča njegova konzumacija.
Zaključak
Čaj od kadulje ima brojne prednosti za tijelo i um, a jednostavno se spravlja. Sadrži brojne vitamine i minerale te olakšava simptome nekih bolesti, kao i menopauze. Važno je konzumirati ga u umjerenim količinama kako ne bi došlo do raznih nuspojava, piše N1.
