U zimskom razdoblju šalica kave ili čaja dobro dođe kako bi se ugrijali, a osim toga nam pružaju energiju za početak dana. No, što je zdravije, šalica kave ili crnog čaja?
Kava
Svi ljubitelji fitnesa kažu da je kava zdravija. Ističu da šalica crne kave neposredno prije polaska u teretanu može pojačati metabolizam. Visok sadržaj kofeina u kavi daje vam onaj naboj energije potreban za vježbanje.
Crna kava bogata je raznim antioksidansima, magnezijem i kalijem. Studija objavljena u International Journal of Epidemiology pokazala je da ljudi koji su konzumirali crnu kavu imaju manji rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2.
Osim toga, jedna šalica crne kave ima nula kalorija.
Crni čaj
Crni čaj sadrži manje kofeina, nema zasićenih masti i jača vaš imunitet. Studija objavljena u European Journal of Nutrition otkrila je da je crni čaj pomogao izgubiti višak kilograma osobama koje ga redovito piju.
Jedna šalica crnog čaja ima dvije kalorije.
Oba napitka su zdrava, a koju šalicu popiti, ovisi od onoga što vam tada treba. Ako vježbate ujutro, popijte šalicu kave da pokrene vaš metabolizam i pruži vam energiju potrebnu za vježbanje.
No, ako ne želite u organizam unijeti prebiše kofeina, i crni čaj je dobar izbor. Osobe koje pate od tjeskobe i hipertenzije trebaju izbjegavati crnu kavu.
Osim toga, stručnjaci savjetuju da ne pijete kavu kasno navečer jer vam može poremetiti san, prenosi E-Times, prenosi N1.
