Ovih 5 savjeta pomoći će vam da produbite svoju meditaciju
Bez obzira uključuje li vaša novogodišnja odluka meditaciju ili ste tome već posvećeni, s ovih pet savjeta možete produbiti svoju meditaciju i biti još bolji…
vježba
U školama vježbe evakuacije, nabavlja se i simulator potresa
– Vrijeme je da se vježbe evakuacije u školama održe malo ranije iz razloga koji su se dogodili. Svaka škola ima zakonsku obvezu održati svake…
Šest stvari koje će pomoći da se vratite u normalu nakon korone
Mjeseci tjeskobe, tuge i usamljenosti lako mogu stvoriti spiralu negativnosti iz koje se teško izvući. To je zbog toga što kronični stres mijenja mozak i…
Je li za gubitak kilograma važnija prehrana ili vježbanje?
Premda često čujemo da je kod mršavljenja važna prehrana 70 posto, a vježbanje 30 posto, znanstvenici kažu da to ipak nije slučaj. Kada je riječ…
Naduti ste od sve te hrane? Ova 2-minutna poza će vam olakšati
Budimo realni, sva ta dobra hrana koja dolazi s blagdanima može rezultirati nadutošću, plinovima i u konačnici ne baš najboljim osjećajem u crijevima. Ako vam…
Uz masažu i disanje riješite se napetosti u vilici, vratu i licu
Napetost o području lica, vrata ili vilice toliko je učestala da gotovo i niste ljudsko biće ako ih niste iskusili, piše Real Simple. – Gotovo…
Najjača djevojčica na svijetu: Rory (7) bez problema diže utege teže od 80 kg
Sedmogodišnja Rory van Ulft iz Ottowe najmlađa je državna prvakinja u dizanju utega, a njen tata Cavan kaže da je vjerojatno i najjača djevojčica na…
Čarobna brojka: Koliko treba vježbati ako sjedite cijeli dan?
Ne nedostaje znanstvenih istraživanja koja dokazuju da sjedilački način života – onaj koji uključuje malo ili nimalo fizičke aktivnosti – šteti svemu: od naše mentalne…
Kuća, posao, vikendi: Kako do 2000 koraka više u danu bez bacanja vremena?
Za sve one koji žele manje sjediti, a više se kretati hodanja je odlična početna aktivnost. Odlična je aktivnost i za one koji nisu spremni…
Vježba disanja: Napravite je dvaput dnevno i nećete ni znati što je stres
Znojni dlanovi i ubrzan rad srca neki su od najčešćih fizičkih odgovora na stres, a dobra je vijest da je sve neželjene pojave stresa moguće…