U današnjem ubrzanom svijetu stres je postao gotovo neizbježan dio života.
Stres, anksioznost i depresija nisu ograničeni samo na mentalno zdravlje; njihov utjecaj može se proširiti na različite aspekte našeg blagostanja, uključujući nešto tako temeljno kao što je naša vizija. Veza između mentalnog zdravlja i vida je složena, gdje oboje mogu utjecati jedno na drugo i biti pod utjecajem jedno drugoga.
Problemi mentalnog zdravlja mogu se fizički manifestirati u cijelom tijelu, uključujući oči. Kada stres uzme svoj danak u umu, može dovesti do fizičkih promjena u tijelu, utječući na protok krvi, napetost mišića pa čak i na rad očiju.
1) Suhe oči
Stres može dovesti do smanjene proizvodnje suza, uzrokujući suhe i nadražene oči. Smatra se da vezu između stresa i suhih očiju ostvaruje autonomni živčani sustav koji kontrolira proizvodnju suza. Povećani stres može poremetiti ravnotežu ovog sustava, što rezultira neadekvatnom proizvodnjom suza i nelagodom.
2) Zamagljen vid
Napetost mišića izazvana stresom može dovesti do promjena u načinu fokusiranja očiju. To može rezultirati privremenim zamućenjem vida i poteškoćama u održavanju jasnog vida, osobito tijekom razdoblja povećanog stresa, prenosi indiatimes.com.
3) Titranje oka
Ona dosadna i dugotrajna titranja očiju koja se pojavljuju niotkuda također se mogu povezati sa stresom. Stres pokreće živčane impulse koji mogu uzrokovati nenamjerno stezanje mišića oko očiju, što rezultira trzanjem. Trzanje oka dulje od dva tjedna ne smije se zanemariti.
Uzrok je možda u manjoj društvenoj interakciji
Dok stres može utjecati na vid, odnos funkcionira u oba smjera. Problemi s vidom također mogu pridonijeti stresu, tjeskobi i depresiji. Problemi s vidom mogu dovesti do loše kvalitete života.
Život s očnim poremećajima može pogoršati osjećaje frustracije i bespomoćnosti, pridonoseći psihičkoj nevolji. Problemi s vidom također ponekad mogu rezultirati povlačenjem iz društvenih interakcija. Strah da nećete moći jasno vidjeti stvari ili neugodnost nošenja naočala može izolirati ljude od njihovih društvenih krugova, pridonoseći osjećaju usamljenosti i depresije.
Kako upravljati stresom za zdraviji vid
Razumijevanje da stres i zdravlje očiju mogu biti povezani prvi je korak prema upravljanju utjecajem. Čovjek se može nositi sa stresnim situacijama bavljenjem tehnikama poput dubokog disanja, meditacije ili joge. Osim toga, odlazak na redovite preglede vida odličan je način da se uoče problemi s očima u ranoj fazi i započne liječenje prema potrebi.
Za početak, to bi moglo značiti održavanje uravnotežene prehrane, održavanje hidratacije i kontrolu kvalitete sna. Štoviše, ograničavanje vremena ispred ekrana i pravljenje redovitih pauza ako posao zahtijeva dugotrajnu upotrebu ekrana zdrava je praksa koju treba usaditi. Važno je potražiti stručnu pomoć ako osoba doživljava stalni stres, tjeskobu ili depresiju. Holistički pristup zdravlju uključuje bavljenje mentalnim i fizičkim aspektima, piše N1.
