Dehidracija je nedostatak vode u tijelu. Najbolji način da je izbjegnete je da pijete prije nego što ožednite.
Ako ste žedni, već ste blago dehidrirani, a to može uzrokovati znakove dehidracije poput glavobolje, umora, vrtoglavice i više. Dehidracija može doprinijeti po život opasnim bolestima poput toplinskog udara, piše Cleveland Clinic.
Koji su simptomi dehidracije?
Ako sumnjate da ste vi ili vaše dijete ozbiljno dehidrirani, odmah potražite liječničku pomoć. Znakovi dehidracije kod djece uključuju:
Suh jezik i suhe usne
Nema suza kada dijete plače
Manje od šest mokrih pelena dnevno (za dojenčad) i bez mokrih pelena ili mokrenja osam sati (kod male djece)
Udubljeno meko mjesto na glavi vašeg djeteta
Upale oči
Suha, naborana koža
Duboko, ubrzano disanje
Hladne ruke i stopala s mrljama
Simptomi dehidracije kod odraslih:
Glavobolja , delirij i zbunjenost
Vrtoglavica , slabost i ošamućenost
Suha usta i/ili suhi kašalj
Visok broj otkucaja srca, ali nizak krvni tlak
Gubitak apetita, ali možda žudnja za šećerom
Crvena koža
Otečene noge
Grčenje mišića
Netolerancija na toplinu ili zimica
Zatvor
Mokraća tamne boje. Vaša mokraća bi trebala biti blijede, prozirne boje.
Koji je najbrži način da se izliječi dehidracija?
Jednostavno – pijte vodu. Također možete pokušati povećati svoju hidrataciju vrećicama za oralnu rehidraciju – prašcima koje pomiješate s vodom, prenosi N1.
Tri jednostavna načina kako ventilator pretvoriti u klimu i spasiti se od ove vrućine
