Biti vječno mlad, ili barem izgledati tako, želja je mnogima od nas. Sasvim je normalno da s godinama koža gubi svoju elastičnost, sjaj i čvrstoću, a s vremenom počinju nastajati bore i drugi nedostaci na koži.
Na izgled naše kože i tijela ponajviše utječe način života, prehrana i količina kretanja. Upravo zbog toga, iako zvuči nevjerojatno, postoje prirodni lijekovi za pomlađivanje koje možete koristiti i koji će brisati godine s vašeg lica. Osim zdrave prehrane i kontinuirane tjelovježbe, donosimo par ideja kako se prirodno pomladiti.
Savjeti za pomlađivanje kože
Prije nego krenete s trikovima za pomlađivanje kože, morate znati kako je svaka koža drugačija i da ne reagira jednako. Tako će netko s jogom za lice vidjeti rezultate već za dva tjedna, a nekima će trebati mjeseci da bi se prirodno smanjile bore.
Osim trikova koje možete pronaći u nastavku teksta, ovo su neki savjeti koje bi bilo dobro pratiti:
unosite dovoljno tekućine kroz dan
nabavite difuzor koji će održavati vlažnost u prostorijama u kojima boravite
boravite mnogo na svježem zraku
koristite kremu sa zaštitnim faktorom čak i kad niste na direktnom suncu i ne samo ljeti
smanjite unos šećera i nezdravih masti
čistite lice od šminke prije spavanja
ne koristite šminku nakon što joj je istekao rok trajanja
hidratizirajte i vrat, ne samo lice
kod pranja i sušenja lica nemojte ga grebati ručnikom već tapkajte da bi uklonili višak vode
puno se smijte
1. Joga za lice
Dobro je poznato kako je joga drevna tehnika za postizanje rastezljivosti tijela i snage mišića. Te vježbe osmišljene su tako da se polaganim pokretima aktiviraju gotovo svi mišići i masiraju unutarnji organi. Po sličnom principu djeluju i vježbe za lice. Za smijanje je inače potrebno aktivirati 17 mišića, a za mrštenje čak 43.
Joga za lice uključuje vježbe i masaže lica koje aktiviraju mišiće i tako ih podižu i učvršćuju. Rezultat toga je zategnuta i sjajna koža bez bora. Gimnastikom lica može se riješiti podbradak, spuštene obrve, pojačati konture lica. Sve to za cilj ima pomlađivanje lica. Neke vježbe, priznajemo, izgledaju smiješno, no brojna iskustva pokazuju kako zaista djeluju i pomažu izgubiti godine s lica.
2. Med i cimet
Dobrobiti meda na naše zdravlje i izgled kože su već dobro poznati. Ovaj ukusni saveznik iz prirode može pomoći u liječenju brojnih zdravstvenih tegoba, ali i u pomlađivanju kože. Med se od davnina smatra prirodnim pripravkom za pomlađivanje i njegu kože, zajedno uz cvjetni prah, cimet, propolis i matičnu mliječ. Med sadrži preko 300 aktivnih komponenti, a među njima aminokiseline, antioksidanse i vitamine koji su zaslužni za zdravlje i blistavost kože.
3. Hijaluronska kiselina u hrani
Hijaluronska kiselina koja se nalazi u našoj koži jedan je od razloga za njenu elastičnost i sjaj. Premda postoje brojne kreme i tablete s hijaluronskom kiselinom, još uvijek nije u potpunosti dokazano da ona zaista može doprijeti do kože. S godinama se stvaranje te kiseline smanjuje, no zato se namirnicama može poticati pojačano stvaranje.
Hrana s hijaluronskom kiselinom koju bi bilo dobro unijeti u prehranu su životinjske kosti, iznutrice, zeleno povrće, soja i korjenasto povrće. Sve navedeno sadrži minerale, vitamine i zdrave masnoće koje potiču stvaranje potrebne hijaluronske kiseline u tijelu. Namirnice bi trebale sadržavati vitamin C koji je zaslužan za sintezu kolagena, magnezij i cink.
4. Probiotici i masne kiseline
Probiotici uravnotežuju probavu te potiču stvaranje mikrobakterija koje sprječavaju ulazak toksina u organizam. Uravnotežena probava sa zdravim bakterijama utječe na stvaranje čistog tena i sjaja kože. Masne kiseline poput omega-3, omega-6 i omega-9 potpomažu elastičnosti staničnih membrana. Uz to, sadrže lipide koji potiču zatezanje i sporije starenje kože bez bora.
5. Prirodne maske za lice
Za zdravu i sjajnu kožu bolji su odabir prirodni sastojci, pa su tako maske za lice od voća učinkovitije od kupljenih proizvoda. Proizvodi koje kupite mogu biti dobri, no mnogi od njih sadrže i dodane konzervanse te kemikalije koje nisu nužno dobre za vašu kožu. Za sjaj kože napravite masku od banane, avokada, meda, zobi, limuna, rajčice, jaja ili svježih krastavaca.. Masku nanosite na čistu kožu i držite dok se ne osuši, to je najčešće oko 10 minuta, a onda isperite mlakom vodom, piše N1.
