Jedna navika koju ima ogroman broj ljudi može vam skratiti život: Znanstvenici došli do uznemirujućeg otkrića

Foto: Pexels

On ima ozbiljne posljedice po kronično zdravlje, uključujući srčane bolesti, dijabetes i oslabljeni imunološki sustav.

Novo istraživanje provedeno na velikom uzorku od 300.000 ljudi srednje dobi otkriva zabrinjavajuću vezu između poremećaja spavanja uzrokovanih disanjem i skraćivanja životnog vijeka osobe s zdravim srcem za otprilike 7 godina.

Nedostatak sna nije samo puka umornost; on ima ozbiljne posljedice po kronično zdravlje, uključujući srčane bolesti, dijabetes i oslabljeni imunološki sustav. Također utječe na našu sposobnost suočavanja sa stresom.

No, utjecaj poremećenog sna ne staje samo na tome. Istraživanja su pokazala da loše navike spavanja skraćuju životni vijek. Iako ne može jamčiti dugovječnost, san je ključan za održavanje optimalnog funkcioniranja vitalnih tjelesnih procesa. Nova studija je prvi put izvijestila o dugoročnim posljedicama lošeg sna na zdravlje srca.

Tim istraživača s Univerziteta Sydney u Australiji i Univerziteta Južne Danske analizirao je podatke o spavanju i kardiovaskularnim bolestima 308.683 odraslih osoba srednje dobi.

Zašto skraćuje život?
Rezultati istraživanja pokazuju da su poremećaji spavanja povezani s ozbiljnim smanjenjem zdravog životnog vijeka srca. Studija je obuhvatila kliničke poremećaje spavanja kao što su nesanica i poremećaji disanja, kao i druge probleme poput sukoba u rasporedu spavanja, hrkanja i dnevne pospanosti.

Dva najčešća poremećaja spavanja povezana s disanjem koji su bili predmet istraživanja su centralna apneja i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja.

Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja povezani s disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe s zdravim srcem za oko 7 godina, piše Klik.

Kod žena, poremećaji spavanja povezani s disanjem rezultirali su smanjenjem zdravog životnog vijeka srca za 7,32 godine, dok je kod muškaraca taj broj iznosio 6,73 godine. Osobe s lošim snom prema definiciji studije pokazale su prosječno smanjenje zdravlja srca za 2 godine.

Uz ove namirnice i savjete možete prirodno usporiti starenje

Share This Article