Ako imate naviku preskakati obroke, vašem tijelu nedostaju esencijalne hranjive tvari neophodne za njegovo pravilno funkcioniranje, a to može dovesti do raznih negativnih posljedica, kako fizičkih tako i psihičkih.
„Redovno preskakanje obroka može dovesti do fluktuacije nivoa energije, smanjene koncentracije i poremećenog metabolizma“, rekao je, između ostalog dr. Anastasios Mikroulis za „Best Life“.
Nutricionistkinja Jen Bleiweiss je dodala da su neke od posljedica preskakanja obroka “moždana magla“, umor, glad, razdražljivost i hormonska disregulacija.
„Kada tijelo osjeti glad, to pojačava naš prirodni instinkt za traženjem hrane. Ljudi se tako ponašaju od početka vremena. Neki ljudi tvrde da imaju bolji fokus kada ne jedu duže vrijeme. To je pitanje pojačanog rada hormona i čini se da imate više energije“, rekla je ona.
Nije sasvim sigurno da će vam preskakanje obroka pomoći da izgubite tjelesnu težinu. To nikako nije zdrav način da izgubite težinu.
„Nepravilna prehrana može poremetiti vaš metabolizam i otežati održavanje zdrave težine. Bez adekvatnog unosa hranjivih tvari, tijelo može početi “razgrađivati” mišićno tkivo da bi zadovoljilo svoje energetske potrebe, što negativno utječe na vašu mišićnu masu i snagu“, rekao je liječnik, prenosi N1.
Evo kako uspostaviti večernju rutinu koja pomaže u mršavljenju
