Opstipacija ili zatvor može biti izrazito neugodna i ponekad bolna pojava, a nekoliko svakodnevnih navika može dovesti do ovog problema. Zatvor može utjecati na pojedince svih dobi, ali neki ljudi imaju veću vjerojatnost da se s njime češće suočavaju.
To uključuje starije osobe koje manje vježbaju i imaju smanjenu snagu zbog kontrakcija mišića u blizini probavnog trakta, objašnjavaju iz klinike Cleveland. Osim toga, žene prije i nakon porođaja koje se suočavaju s hormonalnim promjenama vjerojatno će doživjeti zatvor, prenosi Index.
Kako za portal Eat This objašnjava Deena Adimoolam, specijalistica za prevenciju primarne zdravstvene zaštite i endokrinologiju, postoje određene životne navike koje doprinose zatvoru kod ljudi a da oni toga nisu ni svjesni. Radi se o sljedećim stvarima:
nedovoljan unos vode
nedovoljno konzumiranja svježeg voća i povrća
previše stresa
loša kvaliteta sna
jedenje previše prerađene hrane koja je povezana sa zatvorom.
Prejeli ste se tijekom Uskrsa? Šest savjeta koji će ublažiti posljedice
