Održavanje dobrog zdravlja zuba čini više od pukog održavanja sjaja i bjeline. Nedavna istraživanja otkrila su da je loša oralna higijena povezana s drugim fizičkim stanjima, poput dijabetesa i bolesti srca.
Nedavno izvješće Američkog udruženja za srce također je otkrilo vezu između loše njege zuba i slabljenja zdravlja mozga. Ali čak i ako perete zube, koristite zubni konac i trudite se održavati svježinu usne šupljine, stomatolozi kažu da su mnogi od nas krivi zbog nekih životnih navika i oralnih zdravstvenih navika koje bi našim ustima mogle naštetiti, piše TheHealthy.
Ljubav prema citrusima
Većina ljudi je svjesna da bezalkoholna pića poput sokova štete zubima.
Drugi mogu biti manje očiti, poput vašeg jutarnjeg smoothieja s malo soka od limete ili kriške limuna koju dodate u pivo ili koktel. To je zato što visoke razine kiselosti u mnogim vrstama voća (čak su i grožđe i breskve prilično kisele) mogu uzrokovati demineralizaciju, što znači da mogu doslovno otopiti vašu zubnu caklinu tijekom vremena.
Pijenje obične vode nakon jela ili pića može pomoći u smanjenju utjecaja voća na zube.
Tvrda četkica za zube
Mnogi ljudi vjeruju da će četkanje s čvršćim vlaknima četkice za zube i abrazivnom pastom za zube učiniti njihove zube čišćima i bjeljima, ali ovi proizvodi (i snažno pritiskanje prilikom pranja zuba općenito) zapravo mogu oštetiti zube skidanjem zaštitne cakline i traumatiziranjem tkiva desni oko zuba, što dovodi do povlačenja desni i izlaganja korijena. Umjesto toga, težite četicama i pastama za zube s mekim vlaknima s fluoridom.
Pretjerano korištenje pasti za izbjeljivanje zuba
Zubne se paste uvelike razlikuju po svojoj abrazivnosti. Relativna vrijednost abrazije dentina (RDA) proizvoda kategorizirana je prema niskoj, srednjoj i visokoj abrazivnosti. Ako često perete zube, na primjer, možda ćete se htjeti držati proizvoda na nižem kraju spektra. Zubari ističu da je većina pasti za izbjeljivanje zuba među abrazivnijima.
To ne znači da ih morate u potpunosti izbjegavati, ali preporuka je da ih koristite rjeđe u svojoj rutini i zamijenite nježnijom pastom za zube kako biste izbjegli pretjerano trošenje cakline.
Pranje zuba odmah nakon jela
Važno je pričekati 15 do 30 minuta nakon jela ili pića prije nego što operete zube. To vrijeme omogućuje da se pH u ustima vrati na neutralan, što sprječava skidanje cakline koja je omekšana kiselinama u hrani ili pićima.
Pasta za zube od ugljena
Jedan od potencijalno štetnijih internetskih trendova je pasta za zube na bazi ugljena.
Ovi se proizvodi često promoviraju kao ekološki prihvatljiva, prirodna sredstva za čišćenje zubi koja mogu ukloniti površinske mrlje kako bi izbijelili zube i apsorbirali bakterije koje uzrokuju loš zadah. Ali stomatolozi kažu da je većina zubnih pasti na bazi drvenog ugljena vrlo abrazivna i može uzrokovati štetu koja vaše zube čini podložnijima karijesu i gubitku koštane mase.
Osim toga, nema studija koje pokazuju da izbjeljuju zube bolje od standardnih pasta za zube.
Nepravilno korištenje zubnog konca
Ako svakodnevno čistite zubnim koncem, već ste ispred svih kada je u pitanju zdravlje vaših zuba. Naime, istraživanja pokazuju da neki ljudi nikad ne koriste konac za zube. Ipak iako se čišćenje koncem smatra zlatnim standardom za čišćenje između zubi i zdravlje desni, važna je i ispravna tehnika – želite biti sigurni da ste uvukli konac u desni kako biste bili sigurni da učinkovito oslobađate hranu i druge ostatke.
Visoka razina stresa
Visoke razine stresa i zahtjevno radno ili životno okruženje povezani su s povećanim zdravstvenim problemima zuba. Na primjer, stres vas može učiniti sklonijima škrgutanju i stiskanju zubima, što dovodi do pretjeranog trošenja. Nesvjesne živčane navike poput žvakanja noktiju, ukosnica, kapica za olovke ili leda mogu uzrokovati sličnu štetu, prenosi N1.
