Ukoliko ste odlučili izgubiti višak kila, onda trebate smanjiti količinu unesenih ugljikohidrata. No, ako vam je cilj raditi na masi, onda je količinu unesenih ugljikohidrata potrebno podići Raznolikost je znak dobro odrađenog i efektivnog treninga, a ne sati provedeni radeći istu vježbu. Prof. Michael Maina sa Sveučilišta Roanoke u SAD-u savjetuje da provedete pet minuta … Nastavi čitati Zagrijavanje prije treninga radi se u tri važna koraka – Traka za trčanje, stepenice i ergometar