Godinama je naša kultura bila usredotočena na vezu između zdrave prehrane i fiziološkog blagostanja – ponajviše vezano uz našu težinu. Ali zbog pandemije, koja je mentalno zdravlje učinila gorućom temom, sve veći broj ljudi postao je svjestan toga da hrana koju jedemo može ozbiljno utjecati i na naše raspoloženje, donosi Eat This.
Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu The British Medical Journal pokazuje da prehrana ima vodeću ulogu u tome kako se naše tijelo i mozak osjećaju. Naime, loša prehrana može dovesti do depresije, tjeskobe, pa čak i agresije, upozoravaju stručnjaci. Međutim, poboljšanje prehrane i konzumiranje određene hrane može pomoći mentalnom zdravlju, piše index.hr
Rachel Engelhart, registrirana dijetetičarka i certificirana savjetnica za intuitivnu prehranu, kaže da određena hrana može podržati procese u tijelu koji su odgovorni za pozitivno raspoloženje i održavanje energije. Ona tvrdi da su najbolje namirnice za dobro raspoloženje sljedeće:
– masna riba
– jogurt
– banane
– posni sir
– orašasti plodovi
– sjemenke
– školjke, posebno kamenice
