Svi znaju da je dobro priprediti si kupku s vremena na vrijeme.
Trenutno se preporučuju kupke dva do tri puta tjedno, ali ako imate kožnih problema, konzultirajte se s liječnikom prije nego što to počnete to prakticirati. No znate li koje su točno dobrobiti čestih kupki?
Pročistit će vas dišne puteve
Ležanje u kadi vruće vode ima pozitivne učinke na pluća i na količinu kisika koju udišete. Pritisak koji topla voda radi na vaša prsa čisti dišne puteve i sinuse, što olakšava disanje.
Izgledat ćete mlađe
Možda mislite da vam je koža suha jer nema dovoljno prirodnih ulja, ali to nije točno. Koža traži način da zadži što više vlažnosti, posebno zimi. Kupke pomažu pri održavanju hidratacije kože.
Ne samo da kupke pomažu ako imate suhu kožu, također poboljšavaju i elasticitet kože, zaglađuju je i smanjuju pojavu bora na licu.
Poboljšavaju kvalitetu sna
Ako si priredite kupku dva sata prije spavanja, to može poboljšati kvalitetu vašeg sna, pogotovo ako se borite s nesanicom. Vruća kupka vas opušta i smiruje. Također opušta mišiće, a ako još uz to slušate glazbu, istraživanje je potvrdilo da tako usporavate disanje i snižavate krvni tlak.
Ublažava upalu mišića
Možda mislite da je ledena kupka jedini način da ublažite upalu mišića, ali varate se. Vruća voda opušta mišiće, uz to se i dobro rastegnite kako bi upala bila što blaža, piše Brightside, prenosi N1.
