18 C
Zagreb
Naslovnica Život i zabava Svakodnevne navike koje nas čine starijima

Svakodnevne navike koje nas čine starijima

Društvo je sve više opsjednuto mladenačkim izgledom od čega industrija ljepote profitira, no ljudi konstantno zaboravljaju vlastiti utjecaj na prerano starenje.

Neke svakodnevne navike mogu vrlo negativno utjecati na kožu i postarati vas. Ovo su samo neki od primjera…

Redovna konzumacija zaslađenih/gaziranih sokova

Osim što zaslađeni sokovi pridonose pretilosti, čini se da pridonose i bržem starenju. Prema istraživanju na Sveučilišti Kalifornija u San Franciscu ljudi koji konstantno piju slatke sokove, imaju kraće telomere, završetke eukariotskog kromosoma.

Telomeri se skraćuju kako starimo, a kad postanu prekratki, umiru. Redovna konzumacija slatkih sokova utječe na metabolizam i ubrzava starenje.

Konzumacija zaslađene hrane

Svaka hrana koja sadrži puno šećera, recept je za starenje. Kolagen i elastin su vrlo važni elementi u održavanju kože mladom, a upravo njih uništavaju visoke razine šećera.

Prevelike količine alkohola

Ništa vas ne postaruje tako brzo kao alkohol. On dehidrira kožu i uzrokuje upale duž cijelog tijela koje se na licu manifestiraju kao crvenilo, otekline i puknute kapilare. Studija iz 2019. na više od 3.200 žena otkrila je da one žene koje su pile osam i više alkoholnih pića tjedno, imaju više bora, jače izražene podočnjake, obješena usta, obješenu kožu i izraženije kapilare od žena koje uopće nisu pile ili su pile vrlo malo.

Nedovoljna količina sna

Neprospavana noć neće ostaviti posljedice samo idući dan. Previše neprospavanih noći i općenito problemi sa spavanjem utjecat će na vaš izgled. Prema istraživanjima kvalitetan san pridonosi 30% boljem oporavku kože. Stručnjaci preporučuju sedam do devet sati sna svaku večer.

Pušenje

Poznato je da pušenje ima izrazito negativan utjecaj na kožu jer sadrži stotine raznih toksina koji se uvlače u kožu prilikom udisanja dima. Osim toga, stežu se krvne žile što sprečava protok kisika i hranjivih tvair kroz krv. Pušači češće imaju spuštene vjeđe, podočnjake, bore i linije oko usta.

Previše sunčanja

Sunčeve ultraljubičaste zrake oštećuju kožu zbog čega izgleda prerano ostarjela. No, ni to nije najgore što se može dogoditi, taj proces dovodi i to raka kože. Krema za sunčanje sa zaštitom od UVA i UVB zračenja trebala bi biti dovoljna zaštita dok uživate na moru, bazenu ili bilo gdje drugdje na suncu.

Stres

Kronični stres pridonosi preranom starenju. Pokazalo je to istraživanje s Harvarda u kojem se ispostavilo da produljeni stres skraćuje telomere, piše EatThis, prenosi N1.

Najnovije

Još iz rubrike