20.3 C
Zagreb
Naslovnica Život i zabava Tri recepta za dječje smoothije

Tri recepta za dječje smoothije

Smoothie od mrkve i naranče

Za doručak započnite dan sa smoothiejem od naranče i mrkve uz dodatak zobenih pahuljica i đumbira koji će vašem djetetu dati dnevnu dozu vitamina C.

Sastojci:

2 srednje mrkve, oguljene i grubo nasjeckane ili naribane, ovisno o vašem blenderu
2 naranče, oguljene
Komad đumbira od 2 cm, naribanog
2 žlice zobenih pahuljica
100 grama leda (po želji može više ili manje)

Sve sastojke prelijte u blender ili aparat za pripremu smoothieja i blendajte dok smjesa ne postane glatka. Dodajte 150 mililitara vode ako je pregusta, odnosno promijenite konzistenciju po svom ukusu.

Smoothie od maline i jabuka

Za doručak napravite smoothie s malinama, jabukama, jogurtom i zobenima. To je izvrstan način da dijete započne dan i poveća unos voća.

Sastojci:

2 jabuke
150 grama smrznutih malina
150 ml prirodnog jogurta
2 žlice zobenih
sok od pola limuna
100 ml mlijeka

Sve sastojke stavite u blender ili aparat za pripremu smoothieja i miksajte dok smjesa ne postane glatka. Dodajte 50 mililitara vode ili mlijeka ako je smjesa pregusta.

Smoothie od banane, meda i lješnjaka

Ukusni smoothie bez mliječnih proizvoda čini zadovoljavajući međuobrok ili zasitni napitak za doručak. Spravljen je od sojinog mlijeka, voća, muškatnog oraščića i sjeckanih orašastih plodova.

Sastojci:

1 oguljena, narezana banana
250 ml sojinog mlijeka
1 žličica meda
malo naribanog muškatnog oraščića
2 žličice nasjeckanih lješnjaka, za posluživanje

Bananu miksajte sa sojinim mlijekom, medom i malo naribanog muškatnog oraščića dok smjesa ne postane glatka. Ulijte smjesu u dvije velike čaše i pospite prženim, nasjeckanim lješnjacima, piše good food, prenose 24sata.

Najnovije

Još iz rubrike