Nekada, iako smo na dijeti, možemo malo zastraniti. Za to mogu biti krivi prijatelji koji donesu slastice, ili zdjela bombona na stolu iz koje ponekad uzmemo koji. Te kalorije se nakupe i nekad nam mogu poremetiti ciljani dnevni unos.
Ipak, zbog toga ne treba paničariti i odmah trčati u teretanu da odradite dupli trening. Postoji zapravo puno jednostavnih i zabavnih načina kako sagorjeti suvišne kalorije bez preznojavanja ili oblačenja opreme za vježbanje.
Eat this navodi nekoliko najlakših načina da sagorite 100 kalorija. Sve su informacije izračunate za osobu od 80 kilograma. Ako težite više, sagorijevat ćete kalorije bržim tempom.
Očistite kuću
Uzmite metlu i prionite. Ne samo da će 25 minuta čišćenja sagorjeti 100 kalorija, nego će vam i dom nakon toga biti čist.
Prošetajte šoping centrom
Samo 33 minute šetanje i razgledavanja po trgovinama sagorjet će 100 kalorija.
Aktivnosti u krevetu
Samo 50 minuta “aktivnosti” s partnerom u krevetu sagorjet će 100 kalorija.
Ispletite pulover
Ovako ćete ostati vitki i imat ćete toplu odjeću za zimu kada stigne. Samo 50 minuta pletenja sagorjet će 100 kalorija.
Pjevajte u autu
Pojačajte radio i pjevajte svoje omiljene pjesme. Samo 40 minuta pjevanja u autu može sagorjeti 100 kalorija.
Kuhajte
Samo 30 minuta kuhanja troši 100 kalorija.
Idite na kuglanje
Runda kuglanja, koja obično traje oko 25 minuta, sagorijeva 100 kalorija.
Pročitajte dobru knjigu
Samo 75 minuta čitanja neke dobre knjige sagorjet će 100 kalorija.
Plešite
Čak i ako plešete sami u svojoj dnevnoj sobi, samo 17 minuta ove aktivnosti sagorjet će 100 kalorija.
Prošetajte
Ako imate pauzu za ručak, prvu trećinu potrošite na laganu šetnju.
Idite u kupnju namirnica
Samo 22 minute provedene u supermarketu sagorjet će 100 kalorija.
Vrtlarite
Također, samo 22 minute vrtlarenja sagorijeva 100 kalorija.
Peglajte
Nije zabavno, ali samo 60 minuta peglanja troši 100 kalorija.
Imajte sastanak u hodu
Ako ne radite od doma i sastanci vam nisu rezervirani za zoom, uvijek ih možete održati hodajući. Samo 38 minuta hodanja dok sastančite, umjesto sjedenja u konferencijskoj dvorani, sagorijeva 100 kalorija.
Pogledajte komediju
U 80 minuta gledanja komedije i smijanja možete potrošiti 100 kalorija, prenosi N1.
