10.1 C
Zagreb
Naslovnica Život i zabava Zašto se broj prijatelja smanjuje usred krize i zašto je to dobro?

Zašto se broj prijatelja smanjuje usred krize i zašto je to dobro?

Psiholozi su otkrili razloge zbog kojih se mnogima krug prijatelja smanjuje tijekom pandemije.

Emocionalna i energijska propusnost manja je tijekom kriznih vremena, tvrdi klinička psihologinja Ayanna Abrams. Tijekom pandemije svakodnevno proživljavamo stres, iscrpljenost i nepredvidivost ovog vremena. To može objasniti zašto neki ljudi sada biraju manje aktivan društveni život.

– Preplavljeni smo raznim događajima, i to možda ne znači da ne želimo nastaviti te veze, već ne znamo kako jer istovremeno upravljamo velikom razinom stresa – objašnjava Abrams. Za neke ljude samo prolazak kroz dan može biti puno teži nego što je bio u prošlosti.

– Trošimo energiju na stvari na koje nismo navikli; brinemo se o sigurnosti, zdravlju, opskrbi hranom i slično – kaže psihologinja Perpetua Neo. To nam ostavlja manje vremena za naše prijatelje.

Usporedna patnja je koncept koji se odnosi na to kada minimizirate tuđe iskustvo jer ste pretrpjeli više ili svoje iskustvo jer znate da drugi više pate.

– Čitav mit o usporednoj patnji dolazi od uvjerenja da je empatija konačna. Dakle, kad vježbate empatiju s nekim ili čak sa samim sobom, manje je toga za zaobići – kaže autorica i istraživačica Brené Brown u svom podcastu. Ali ona kaže da je to mit i nastavlja, ‘kada vježbamo empatiju prema sebi i drugima, zapravo stvaramo više empatije’. Naravno, to može biti teško registrirati usred krize.

– Razgovaranje telefonom ili FaceTiming možda neće biti održive opcije ako mislite da nemate ništa pozitivno za reći – napominje Abrams. Ali imajte na umu: zadržavanje osjećaja može potrošiti više energije nego njihovo procesiranje.

– Pandemija nas je natjerala da preispitamo ono što je važno – objašnjava Neo. Ako ste prijateljstvo sačuvali iz praktičnosti, pristojnosti ili jednostavno zato što je proteklo dovoljno vremena, možda sada shvaćate da ta prijateljstva nisu prioritet. Dakle, ova je pandemija možda bila savršen izgovor da se distancirate od tih ljudi.

Također, vrijednosti ljudi obično se pokazuju u kriznim vremenima, pa sada učimo više o tome u što naši prijatelji vjeruju i kako vide svijet. Ponekad nas to zbliži; ponekad nas natjera da shvatimo da je vrijeme da pustimo prijateljstvo.

Ne nužno. Krugovi koji se mijenjaju obično govore o različitim potrebama u našem životu. Neki ljudi mogu udovoljiti tim potrebama u jednoj fazi, ali ne i u sljedećoj, kaže Abrams. Prioriteti, vrijednosti, pa čak i nešto tako jednostavno poput mjesta i interesa također se mogu promijeniti. Možda zvuči grubo, ali u prijateljskim odnosima bitna je kvaliteta, a ne količina.

– Negativna prijateljstva povećavaju vaše reakcije na stres, podižu vam krvni tlak, povećavaju razinu depresije, a utječu čak i na rad vašeg imunološkog sustava – rekla je Lydia Denworth, znanstvena novinarka i autorica knjige ‘Prijateljstvo’.

I zapamtite, kao što se možda želite udaljiti od drugih, i drugi se možda žele udaljiti od vas.

– Ljudi ipak biraju, a ako se osjećate ostavljeno ili izostavljeno, iskoristite to kao priliku da razgovarate o odnosu i onome što ste primijetili – kaže Abrams. Ne možete prisiliti ljude da vas uključe u svoj život, ali možete provjeriti postoji li nešto drugo što možete učiniti da ostanete povezani.

Sve u svemu, smanjivanje društvenog kruga prirodno se događa tijekom cijelog života. Ako ste zadovoljni svojim manjim krugom prijatelja, to vas ne treba brinuti, piše Mind Body Green, prenose 24sata.

Najnovije

Još iz rubrike