Zbog kopanja nosa širimo vlastite bakterije i viruse na sve površine koje poslije dotaknemo, a istovremeno unosimo bakterije i virusa na vrhu prsta u naš nos. A upravo to u vrijeme pandemije želite izbjeći – rekao je za CNN prof.dr. Paul Pottinger sa Washington School of Medicine u Seattleu.
To znači da iz svog nosa možete prenijeti koronavirus drugima nakon što ste ga kopali, a isto tako postoji velika vjerojatnost da ćete ga unijeti u sebe zajedno sa drugim virusima poput gripe ili rinovirusa.
Nos je među tri osnovna puta kojim virusi ulaze u naše tijelo. Ostala dva puta su usta i oči. Nos ima niz obrambenih sustava koji zadržavaju patogene izvan tijela, a to uključuje mukoznu membranu i dlake na nosnicama koje blokiraju veće čestice.
– Mukozna membrana je vlažan sloj u nosu koji sadrži mikroskopski sićušne žlijezde. One izlučuju sluz u dišni sustav kao odgovor na strano tijelo, a to uključuje krupna tijela poput prljavštine ili peludi te prašine, ali i mikroskopska tijela poput bakterija i virusa – nastavlja Pottinger.
Sluz je na taj način zdrava obrana tijela jer drži napadače na distanci. No kad se ta sluz osuši zajedno sa sadržajem koji se u nju uhvatio, nastaje ono što zovemo šmrkljima. Kad osjetite šmrklje u nosu, lako ih je iskopati prstom bez puno razmišljanja.
Ljudi također ne razmišljaju o tome koliko je nježna koža u nosu, pa kopanjem mogu napraviti sićušne posjekotine i ozljede u delikatnom epitelnom sloju nosne šupljine – kaže molekularni virolog Cedric Buckley, bivši profesor biologije na Jackson State Sveučilištu u Mississippiju koji se sad bavi razvojem matičnih stanica.
-Kad ste probili tu barijeru, ušli ste izravno u kapilarni sustav koji postaje vodič za infekciju virusnim česticama – objasnio je Buckley koji također pomaže u timu za obranu od Covida u Jacksonu.
Probijanjem barijere raste šansa za prijenos bakterija i virusa koje imate na prstima izravno u krvotok.
Zato je kopanje nosa uvijek, a osobito u doba pandemije, navika koju valja izbjegavati. No navika se teško riješiti, osobito onih koje radite bez razmišljanja. Kopanje nosa, čupkanje kose, grizenje noktiju ili usnica stručnjaci za mentalno zdravlje nazivaju repetitivnim ponašanjem usmjerenim na tijelo.
– To su radnje koje su usmjerene prema vlastitom tijelu i najčešće se odnose na uklanjanje nekih dijelova na tijelu – kaže dr. Elias Aboujaoude, klinički psihijatar na Sveučilištu Stanford u Kaliforniji te direktor privatne klinike Obsessive-Compulsive Disorder Clinic.
Te bihevioralne navike mogu biti klinički poremećaj ako značajno narušavaju osobni i profesionalni život. Za mnoge od nas ipak je riječ samo o ružnoj navici, a ne o poremećaju.
Loših se navika možemo riješiti tzv. terapijom ukidanja navike, oblikom kognitivne bihevioralne terapije koju psihijatri koriste kako bi pomogli ljudima sa repetitivnim ponašanjem usmjerenim na tijelo.
– Ova terapija podiže svijest o ponašanju i njegovim posljedicama te pomaže čovjeku da zamijeni kopanje nosa drugim ponavljajućim odgovorom – kaže Aboujaoude.
To znači da će čovjek raditi nešto manje štetno i društveno prihvatljivije, poput držanja šake ili stiskanja loptice.
Dodatno, korištenje maske za lice je osobito korisno jer ne samo što ona smanjuje prijenos virusa zrakom, nego smanjuje u potrebu kopanja nosa te fizički onemogućuje naviku ili nesvjesnu radnju.
– Ako želite prestati kopati nos, ovaj trenutak u ljudskoj povijesti je izvrsna mogućnost jer svi moraju imati pokriveno lice – kaže Pottinger.
Ako imate dojam da kopanje nosa nije samo nezdrava navika nego je i rezultat stalnog začepljenja ili osjećaja nelagode u nosu, svakako posjetite liječnika i provjerite imate li problema koji zahtijevaju pomoć liječnika.
– Možda imate devijaciju septuma, upalu ili ste skloni alergijama pa su vam membrane stalno otečene – kaže Buckley.
Najbolji način da se riješite šmrklja je taj da ispušete nos u maramicu, a zatim operete ruke. Neti posuda ili sprejevi na bazi morske soli su također odlično rješenje.
– Upamtite da su šmrklji samo sasušeni komadići sluzi. Ako rehidrirate sluz, moći ćete je ispuhati ili će čak sama ispasti – dodao je Pottinger.
Za uklanjanje šmrklja iz nosa pomoći će i dobro sterilizirana Neti posuda koju ipak ne treba dijeliti s drugima, pa čak ni s intimnim partnerima. Posudu valja držati čistom, redovito je brisati i dezinficirati kako se bacili ne bi prenosili. Usto, prilikom korištenja Neti posude Pottinger savjetuje korištenje isključivo sterilizirane vode. Pomoći će i ovlaživači zraka jer će smanjiti sušenje sluzi i stvaranje šmrklja.
Skrb o zdravlju nosa uključuje i to da ga ne kopate, a istovremeno smanjuje rizik zaraze koronavirusom, kao i rizik prenošenja. U radu s pacijentima koji su se zarazili, Pottinger kaže kako je dugotrajan efekt stanje koje se zove anosmija, odnosno gubitak okusa i mirisa.
– Pacijenti koji su to iskusili su vrlo depresivni, obeshrabreni i nesretni što više ne mogu osjetiti hranu. Nadam se da će im se osjeti brzo vratiti, iako je kod nekih oporavak vrlo dugotrajan. Ako volite jesti, onda volite i okus dobre hrane. Zato napravite sve što možete kako biste izbjegli zarazu – zaključio je Pottinger, pišu 24sata.
