Koliko alkohola pijete za ove blagdane? Provjerite kada to postaje previše i znak ovisnosti

Foto: Unsplash

Tijekom pandemije već postoji značajan porast upotrebe alkohola s obzirom na povećanu anksioznost povezanu sa smrću, strah od zaraze virusom, nesigurnost u budućnost i financijsku nestabilnost.

Pretjerano konzumiranje alkohola ovih blagdana može biti teže nego ikad u ovo doba godine. Evo nekoliko pokazatelja koji ukazuju da bi vaše navike pijenja tijekom blagdana mogle predstavljati veći problem:

1. Imate osjećaj da ne možete uživati u blagdanima bez alkohola

Ako smatrate da u blagdanski duh možete ući samo s nekoliko rundi pića, velika je vjerojatnost da imate problema s alkoholom.

Sigurno postoje ljudi koji se bore s alkoholom samo u određenim okruženjima i okolnostima. Neki pojedinci možda ne piju svakodnevno, ali mogu imati fizičku ovisnost o alkoholu kada je sezona praznika – što ima negativne posljedice.

2. Otkrivate da ne možete funkcionirati bez alkohola

Neki alarmantni znakovi su nefunkcioniranje, na primjer kada niste u mogućnosti obavljati uobičajene aktivnosti u životu bez alkohola.

Ove su crvene zastavice obično vidljive u vašem svakodnevnom životu, na primjer, ako trebate popiti piće uz svaki obrok.

3. Osjećate kao da vam treba piće da biste se nosili sa stresorima od pandemije

Ako se u ovo blagdansko vrijeme osjećate socijalno izolirano zbog pandemije, niste sami. Međutim, oslanjanje na alkohol za suočavanje sa stresom može rezultirati kratkotrajnim zadovoljstvom, ali ne i dugoročnim ispunjenjem.

Ljudi koji su u izolaciji ili dok je karantena sve više piju jer su pod stresom zbog trenutnog stanja u svijetu. Međutim, postoji mnogo aktivnosti (bez alkoholnih) koje mogu povećati prirodne endorfine i dovesti do protoka hormona, poput šetnje na otvorenom.

4. Prije velikog događaja pijete

Ako se nestrpljivo radujete piću i čak započnete ‘predigru’ prije blagdanskog događaja, primjerice prije samog Božića ili prije Nove godine to je znak da imate nezdrav odnos s alkoholom.

5. Skrivate ​​alkohol ili pijete potajno i ne želite piti na otvorenom

Nezdrava vezanost za temu alkohola, poput defenzivnosti kada se raspravlja o piću ili poricanje alkohola, definitivno je problem.

Komunikacija je ključna u liječenju poremećaja, jer može otvoriti vrata novim mogućnostima i spoznajama.

Ako ste skloni piti potajno piti ili se brinete hoće li vas drugi vidjeti da pijete, ovo je alarmantan znak koji definitivno može povećati rizik od zlouporabe alkohola.

6. Simptomi odvikavanja pojavljuju se kad ne pijete

Ako imate simptome odvikavanja kad neko vrijeme pauzirate s pijenjem, velika je vjerojatnost da se vaše tijelo naviklo na poveću količinu alkohola.

Simptomi uključuju drhtanje, glavobolju, znojenje, ubrzano lupanje srca i ponekad halucinacije.

7. Pokušavate prestati, ali ne možete prestati piti

Ako piću ne možete reći ‘ne’ ili i dalje pretjerano pijete, to je vjerojatno znak da trebate preispitati svoje alkoholne navike. To može uključivati ​​veliku reviziju nekih područja vašeg života.

Oporavak je za svakog različit, ali uglavnom je u početku odvikavanja najbolje izbjegavati ljude, mjesta i stvari koji ih mogu podsjetiti na piće.

Ako smatrate da se jedan ili više ovih pokazatelja odnosi na vas, razgovarajte sa svojim liječnikom ili kontaktirajte stručnjaka kako biste dobili bolju procjenu vaše situacije, piše Huff post, prenose 24sata.

Facebook Komentari