Kada ste se zadnji put istuširali hladnom vodom? Vjerojatno onda kada su vam ukućani potrošili svu toplu vodu. No vrijeme je da vam to postane navika jer je tuširanje u hladnoj vodi jako zdravo.
Postoje dokazi da su još stari Rimljani i Grci uživali u hladnoj kupki, no čini se da se tuširanje u hladnoj vodi vraća na velika vrata.
Doktorica Abigail Rickard, izvanredna profesorica Sveučilišta u Greenwichu kaže da hladan tuš ima niz prednosti, posebno što se našeg zdravlja tiče:
“Učinci hladnog tuširanja pozitivno djeluju na kardiovaskularni, dišni i mišićno-koštani sustav. Hladna voda pruža nam jači imunitet, poboljšava mentalno zdravlje, pojačava rad metabolizma te potencijalno sagorijeva smeđe masti koje sagorijevaju kalorije u obliku topline, a isto tako vas može i učiniti ljepšima”.
Prva stvar koju ćete primjetiti kada se krenete tuširati hladnom vodom je iznenadni nagon za dubokim disanjem, objašnjava liječnica Rickard i dodaje da će se, usprkos početnom šoku, vaš otkucaji srca početi usporavati, piše 24 sata.
“U tom trenutku imate puno krvi u središtu svog tijela jer se oslobađa puno kisika što znači da vaš mozak, srce i pluća rade dobro”, objašnjava. Ovakvi učinci čine hladan tuš idealnim ako se pokušate jače razbuditi ujutro. Isto tako, tuširanje hladnom vodom zatvara pore na vašoj koži zbog čega će kutikule na vašoj kosi biti ravne, a kosa će vam izgledati sjajno i zdravo.
Zbog svih ovih dobrobiti za vaše tijelo, natjerajte se barem povremeno otuširati hladnom vodom. Učinite uslugu svojem tijelu, ojačajte svoje zdravlje i uštedite malo novca na računu za grijanje.
