Skidanje kilograma nije nimalo jednostavan proces te treba uzeti u obzir brojne faktore kako bi bio što brži i učinkovitiji. Jedan od njih je i večera. Ne morate ići gladni u krevet, no pripazite što jedete, želite li da vas vaga ne šokira.
1. Mesne prerađevine
Kobasice, salame i ostale mesne prerađevine nisu najbolji izbor za večeru. Ako nisu domaće, obiluju konzervansima, pojačivačima okusa, soli, šećerom i lošim masnoćama. Sve navedeno, osim što ugrožava zdravlje, potiče debljanje.
2. Pizza
Tko ne voli provoditi večeri uz dobar film i pizzu? No, ova uživancija ima svoju cijenu – salo oko struka i manjak energije. Pizza je jako kaloričan izbor za večeru. Obiluje ugljikohidratima i mastima – tijesto, ukusni sir koji se topi, salama, umak od rajčice – sve ovo izaziva zazubice, ali i gomilanje kilograma.
3. Orašasti plodovi
Možda niste očekivali lješnjake, bademe i orahe na ovoj listi, no tu su. Orašasti plodovi su bogati nutrijentima, no isto tako obiluju masnoćama (istina zdravim, ali i dalje su to masnoće). S obzirom da nakon večere najvjerojatnije nećemo vježbati te kalorije nemamo gdje potrošiti. Orašaste plodove radije ostavite za doručak.
4. Maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija jedan je od popularnijih i zdravijih namaza (ako je domaći), no s obzirom da obiluje masnoćama i kalorijama, nije mu mjesto u večeri. Radije ga jedite za doručak ili za užinu.
5. Prženi krumpirići
Bilo da ih naručujete u restoranu ili pripremate kod kuće, prženi krumpirići nikako nisu dobra ideja za večeru. Prosječna porcija od oko 140 grama sadrži 430 kalorija. S obzirom da je riječ o čistim ugljikohidratima prženim u dubokom ulju i dobro posoljenima, nije čudno da utječu na stanje na vagi, piše RTL.hr.
