Sezona kestena: Zdravstvene prednosti i zašto bi ga trebalo uvrstiti u svoju prehranu

Sezona kestena je počela. Miris pečenog kestena širi se ulicama, ali ono što malo tko zna jesu njegove zdravstvene prednosti i zašto bi ga trebalo uvrstiti u svoju prehranu.

Pored toga što regulira probavu kesten je dobar za dijabetičare i trudnice, štiti srce, jača imunitet i snižava tlak.

Kesteni sadrže dijetalna vlakna, a ona stimuliraju rad crijeva, sprječavaju upale i smanjuju neugodu, a također mogu pomoći kod apsorpcije hranjivih tvari.

Mnogi misle da su masti nešto loše, nešto što se treba što prije istopiti, ali u stvarnosti, naše tijelo treba niz masti kako bi normalno funkcioniralo. Ove dobre masti, koje se nalaze u kestenu, pomažu u uravnotežavanju kolesterola, smanjenju upale u cijelom tijelu i smanjenju rizika od stvaranja krvnih ugrušaka u tijelu, piše Azra.ba.

Facebook Komentari