Ovo voće treba jesti ako imate problema s probavom

Dodavanje vlakana ishrani i laksativi mogu riješiti problem zatvora.

Ako je suditi prema rezultatima novog istraživanja najbolje voće za probavu je mango, tropsko voće koje sadrži vlakna i polifenole koji mnogo efikasnije djeluju protiv zatvora i upale crijeva nego ista količina vlakna u prahu. Istraživanje koje trajalo četiri tjedna provedeno je na Sveučilištu u Texasu i pokazalo je sve dobrobiti ovog tropskog voća.

U istraživanju je sudjelovalo 36 muškaraca i žena koji pate od dugotrajnog zatvora i koji su bili podijeljeni u dvije grupe. Jednima je dnevno davano 300 grama manga (jedan mango), dok su drugi dobijali istu količinu vlakna u prahu. Osim toga svi su pazili na unos ugljikohidrata, vlakana, proteina i masnoća.

Na kraju mjeseca sudionici istraživanja iz obje grupe su imali manju konstipaciju, ali osobe koje su jele mango pokazale su mnogo bolje rezultate. Dodavanje vlakana ishrani i laksativi mogu riješiti problem zatvora, ali ne pomažu kod raznih upalnih procesa u crijevima, dok mango rješava i te probleme, prenosi Dnevni avaz.

Facebook Komentari