Generalno čišćenje organizma-detoksikacija: isprobajte neke jednostavne trikove

foods

detoxSvake godine nakon završenih božićnih i novogodišnjih blagdana, većini od nas je jedna od novogodišnjih odluka da dovedemo svoje prehrambene navike u red. Ako nije posrijedi samo višak kilograma ili utjecaj sredine i medija, tada je dovoljno pratiti svoje tijelo, koje svojim znakovima pokazuje da je potrebno napraviti „čišćenje“ organizma. Nedostatak energije, glavobolje, stalni osjećaj nadimanja, neredovita probava, samo su neki od znakova da je organizmu potrebna intervencija u vidu ciljanog programa prehrane.

Postoji nekoliko načina detoksikacije organizma, od onih najjednostavnijih prirodnim putem do cjelokupnog detox tretmana i raznih detox dijeta čiji su osnovni principi: što veći unos tekućine, izbjegavanje kave, alkohola, rafiniranih ulja, bijelog šećera i glatkog brašna. Tokom procesa čišćenja obroci bi trebali sadržavati što više vode, povrća, voća i sirove hrane, a za relaksaciju tijela preporučuju se joga, meditacija, sauna, tople aroma kupke i drugi wellness tretmani. Na kraju programa detoksikacije organizam je očišćen od toksina, pH vrijednosti tkiva, krvi i organa dovedene su u normalu, a smanjena je i tjelesna težina bez jo-jo efekta.

Za novogodišnju detoksikaciju organizma i tijela isprobajte neke jednostavne trikove koji ne oduzimaju dodatno vrijeme, već samo potražuju neka odricanja od nezdravih stvari koje vam mogu štetiti. Svakako jedite puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, nesoljenih orašastih plodova i sjemenki. Pijte biljne čajeve i najmanje šest do osam čaša vode svaki dan. Kofein, alkohol, sol, šećer i prerađenu hranu je potrebno izbjegavati što je više moguće. Neće biti lako, ali potrudite se ustrajati u tome.

Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Mnogi ljudi svjedoče o tome, da im je čišćenje pomoglo vratiti energiju, koncentraciju i pozitivni stav.

Jedna od osnovnih namirnica za detoksikaciju tijela je mrkva jer je bogata antiokidansom beta-karotenom koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Znanstveno je dokazano da je mrkva najveći izvor beta-karotena među povrćem, jer 80 grama mrkve sadrži više od dvostruke dnevne doze potrebne odraslim ljudima. Antioksidantsko djelovanje beta-karotena pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje, a vašoj koži vraćaju prirodni sjaj. Vitamin A kojeg ima u mrkvi također je nužan za pravilan rad imunog sustava. Ova hranjiva tvar štiti kožu i stanice koje oblažu dišne puteve, probavni trakt i urinarni trakt te ih tako održavaju zdravima na način da funkcioniraju kao barijere i oblikuju ‘prvu liniju obrane’ protiv infekcija. Samo 80 grama mrkve sadrži čak 2 grama vlakana.

Većina liječnika od prirodnih metoda detoksikacije preporučiti će i povećanu konzumaciju artičoke. Još od davnina, artičoka je poznata kao učinkovito detoksikacijsko sredstvo jetre. Znanstveno je dokazano da, je artičoka povrće, ( nažalost, većina nas artičoku samo poznaje kao kulinarski pojam ) koje svojim zdravim sastojcima pomaže u snižavanju razine triglicerida i kolesterola u krvi, te potiče izlučivanje žući.
Na tržištu zdrave prehrane, možete pronaći različite vrste preparata za detoksikaciju na bazi artičoke, a najdjelotvoriji preparat je otopina svježeg lista artičoke. Ukoliko već konzumirate nekakve lijekove za snižavanje kolesterola ili pak bolujete od žučnih kamenaca, prije početka konzumacije, svakako biste se trebali konzultirati s svojim liječnikom.

Post sa vodom

Post sa vodom je toliko moćan, da skoro sve religiozne tradicije svijeta ga preporučuju za duhovno i fizičko pročišćenje. Razlozi zbog kojih se isplati postiti mnogobrojni su. Prvenstveno, post je jedna od najboljih metoda reguliranja, pročišćavanja i obnavljanja te tako i očuvanja zdravlja sustava za probavu i izmjenu tvari, tj. cjelokupnog metabolizma. Dakle, postom se čitav organizam, svi organi i sve stanice, čiste od štetnih tvari i obnavljaju, te stoga ni ne čudi što se ljudi nakon posta osjećaju kao “ponovo rođeni”. Jednako tako postom se aktiviraju potencijali našeg organizma za samoizlječenje.
Nadalje, kako su za vrijeme posta srce i krvožilni sustav manje opterećeni, pospješuje se disanje te se pluća, a potom i sve stanice organizma brže i bolje opskrbljuju kisikom. Kako se za vrijeme posta iskorištavaju unutarnje masne rezerve, smanjuje se razina kolesterola u krvi.

Nadalje, učvršćuju se koža i vezivna tkiva te ublažavaju ili iščezavaju migrene, alergije, akne te PMS. Kako smisao posta nije samo u dobrobiti za tijelo, nego u istoj mjeri i za psihu, pozitivne posljedice vidljive su i u toj sferi.

Postom se razgrađuju negativni osjećaji koji ugrožavaju psiho-fizičko zdravlje, te stvaraju i akumuliraju novi psihički potencijali za uspješno nošenje sa svakodnevnim stresnim situacijama.
Post sa vodom obično traje jedan dan (24 sata). Nemojte ništa jesti i pijte samo vodu – najbolje iz izvora, ili očišćenu vodu.

Slijedeći dan morate pripaziti na to, kako prekidate post. Najbolje je da ujutro uzmete voćni sok, malo kasnije voćku, a nakon dva sata – lagani obrok.
Tokom posta možda će te osjetiti laganu glavobolju i umor. To je normalno. Pijte više vode i odmarajte se.
Postoje ljudi, koji na ovakav način poste 3 ili više dana. Ali za početnike se to ne preporučuje. Dovoljno je napraviti jednodnevni post jedan ili dva put mjesečno.
Takav post se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ljudima sa poremećajem hranjenja, starim i bolesnim osobama.

Post sa sokom

Post sa sokovima je sličan postu sa vodom. Nemojte ništa jesti, uzimajte samo svježe sokove (koje napravite sami kod kuče) i čistu vodu. Takav post može trajati od 1 do 3 dana. Post sa sokovima i biljnim čajevima se može koristiti i kao terapija za ozbiljne bolesti poput raka. Tada post može trajati više dana, ali potreban je nadzor liječnika.

Takav post se ne preporučuje trudnicama, dojiljama, ljudima sa poremećajem hranjenja i starim osobama.

izvor:treeofchange

Facebook Komentari